마늘우유 효능 3가지와 부작용 및 주의할 점

마늘우유 효능 3가지와 부작용 및 주의할 점 마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움을 준다고 하여 예로부터 '일해백리'라고 불렸습니다. 마늘은 우리나라 4대 채소 중 하나로 많은 요리와 양념에 빠지지 않고 들어가는데요. 마늘에 풍부한 각종 미네랄과 알리신, 셀레늄 등의 성분들은 항암과 항염 효과 등 우리 건강에 큰 도움을 줍니다. 오늘은 특히 혈관을 깨끗하게 만들어주는 마늘우유 효능 그리고 부작용도 알아보겠습니다. 마늘에 풍부한 s-알리시스테인 성분은 황화합물 중 하나로 항암 효과와 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 이 성분은 혈전 응고를 촉진하는 피브린의 작용을 방해하여 혈전의 생성을 억제하는데요. 이런 작용은 혈관에 혈전이 쌓이는 것을 방지하여 혈관을 깨끗하게 지켜주며 피가 막힘없이 흐르게 도..

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• · 2023. 10. 13.
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사과와 궁합 좋은 음식 5가지와 섭취방법

사과와 궁합 좋은 음식 5가지와 섭취방법 새콤달콤하고 아삭한 식감의 사과는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 사과에 풍부한 각종 비타민과 무기질, 천연 화학물질들은 우리 건강에 많은 도움을 주는데요. 이런 사과와 같이 먹었을 때 그 효능을 더욱 상승시키는 음식들이 있습니다. 오늘은 사과와 같이 먹으면 건강에 더욱 큰 도움을 주는 5가지 음식에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째는 꿀입니다. 꿀에는 각종 비타민과 유기물, 효소 등 다양한 영양소들이 함유되어 있습니다. 미국의 대표적인 장수마을 버몬트 지역에서는 사과와 꿀을 넣은 음료를 마시는 것이 최고의 건강 비결이라고 전해지는데요. 꿀과 사과를 같이 쪄서 먹으면 위장을 편안하게 하고 독소 제거 등 여러 가지 효능이 있습니다. 이는 사과에 열을 가..

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• · 2023. 10. 11.
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장염 빨리 낫는 법 답답한 속을 편안하게 만들어주는 음식

장염 빨리 낫는 법 답답한 속을 편안하게 만들어주는 음식 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 우리나라 사람 5명 중 1명, 약 1천만 명의 사람들이 소화계통 질환을 경험했다고 밝혔습니다. 특히 40대 이상 중장년층의 비율이 68%로 가장 높았으며, 이는 나이가 들면서 소화 계통 기관이 노화하기 때문인데요. 대부분의 전문가들은 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관과 스트레스이며, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상 개선에 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 그래서 오늘은 소화가 잘 되지 않고 답답한 속을 편안하게 만들어주는 최고의 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 답답한 속을 편안하게 만들어주는 음식 양배추 평소 양배추를 꾸준히 먹으면 소화불량과 속 쓰림 증상 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이는 양배추에 ..

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• · 2023. 10. 9.
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강황의 효능 커큐민과 염증제거 탁월한 음식 5가지

강황의 효능 커큐민과 염증제거 탁월한 음식 5가지 염증은 우리 몸이 일으키는 생체 조직의 손상이나 감염에 대한 방어적 반응입니다. 염증의 원인은 식습관과 스트레스, 환경호르몬 등으로 다양하며, 각종 질병의 원인이 되기도 하는데요. 이런 염증이 제때 사라지지 않고 몸에 계속 쌓인다면 심혈관 질환이나 암, 치매 등 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 세계적으로 인정받은 염증제거에 탁월한 효능이 있는 최고의 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 염증 제거에 탁월한 음식 5가지 강황 세계 각국의 전문가들에게 항염증 효과가 가장 우수한 음식을 꼽으라고 하면 대부분 강황을 먼저 말합니다. 미국 사우스 캐롤라이나 대학의 연구에 따르면, 1943개의 식품과 염증 반응에 대한 연관성을 조사한 결과, 강..

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• · 2023. 10. 8.
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밤을 더 건강하게 먹는 방법과 밤의 여러 효능 주의할 점

밤을 더 건강하게 먹는 방법과 밤의 여러 효능 주의할 점 담백하고 달달한 맛이 특징인 밤은 가을철에 즐겨 먹는 영양 간식 중 하나입니다. 밤에는 각종 비타민을 포함해 탄수화물과 지방, 단백질 등 5대 영양소가 고루 함유되어 있는데요. 이런 밤도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 그래서 오늘은 밤을 더 건강하게 먹는 방법과 밤의 여러 효능에 대해 알아보겠습니다. 밤에 풍부한 비타민c와 카로티노이드 성분은 피로 해소와 면역력 향상에 도움을 줍니다. 이 성분들은 세균이나 바이러스 등에 대항하고, 신진대사를 촉진해 면역력을 강화시켜 주는데요. 밤 100g에는 12mg의 비타민c가 함유되어 있어 바나나보다 1.4배, 사과보다 3배나 많은 양입니다. 비타민c가 풍부한 밤을 굽거나 삶..

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• · 2023. 10. 6.
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간에 나쁜 음식 5가지 이것 때문에 간암 유발

간에 나쁜 음식 5가지 이것 때문에 간암 유발 간은 우리 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 너무나도 중요한 장기입니다. 이렇게 쉬지 않고 일하는 간이 독소를 잘 해독시키지 못한다면, 면역체계의 균형이 깨져 각종 질환의 원인으로 이어질 수 있는데요. 하지만 간은 70% 이상 망가지기 전에는 특별한 증상이 없어 침묵의 장기로 불리며, 평소 관리가 더욱 중요합니다. 그래서 오늘은 우리가 매일 먹는 음식 중 간에 치명적인 영향을 주는 최악의 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 오래된 곡물 우리가 매일 먹는 쌀과 보리, 수수 등 각종 곡류의 경우에도 간에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 수확한 지 얼마 안 됐거나 보관이 잘 된 곡물은 맛과 영양이 풍부해 우리 건강에 큰 도움을 주는데요. 하지만..

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• · 2023. 10. 5.
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배의 효능을 극대화시키는 섭취 방법과 주의할 점

배의 효능을 극대화시키는 섭취 방법과 주의할 점 아삭하고 달콤한 맛의 배는 신의 선물이라 불리며, 예로부터 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 배는 대표적인 알칼리성 식품으로, 탄수화물과 각종 비타민, 그리고 다양한 유기산 성분이 함유되어 있어 우리 건강에도 많은 도움을 주는데요. 이런 배도 어떤 음식과 같이, 그리고 어떤 방법으로 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 오늘은 특히 간 건강에 탁월한 효능이 있는 배의 섭취 방법과 배의 놀라운 효능도 알아보겠습니다. 배에는 펙틴과 같은 식이섬유는 물론, 폴리페놀과 플라보노이드도 풍부해 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 성분들은 우리 몸의 독소를 몸 밖으로 배출하여 간의 부담을 덜어주는데요. 또한 배에 함유된 알부틴과 아스파라긴산 성분..

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• · 2023. 10. 4.
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치석제거 하는 효과적인 방법 음식 3가지

치석제거 하는 효과적인 방법 음식 3가지 치석은 치아에 붙은 플라그와 각종 이물질들이 석회화된 것으로, 치아와 잇몸 질환의 대표 원인 중 하나입니다. 치석을 제때 제거하지 못한다면, 치아와 잇몸 사이가 치석으로 인해 벌어지면서 붓고 피가 나는 것은 물론, 심할 경우 발치까지 할 수 있는데요. 많은 전문가들은 치석 제거를 위해 꼼꼼한 양치질도 중요하지만, 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요하다고 강조합니다. 그래서 오늘은 우리 건강을 위협하는 치석을 효과적으로 제거하는 최고의 음식 세 가지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 토마토입니다. 토마토에 풍부한 섬유질과 비타민c, 시트르산 등의 성분들은 치석 제거에 효과적입니다. 토마토의 섬유질 함량은 100g당 1.2g으로 매우 풍부한 편에 속하며, 그중에서 87%..

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• · 2023. 10. 3.
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